轻松减去小肚子,别买减肥药,睡觉前水里加点东西!

2017-03-19 21:32:24 来源:网络整理 作者:xiaojun
现在大多数人都想要一个好的身材,有些人特别烦恼,为什么吃什么都胖,减下来却那么的难。为了减肥瘦身,你也许尝试各种各样的办法,节食、拼命运动、吃减肥药,但是无一例外的这些运动既消耗了你的时间和金钱,又没有特别大的成效。那就不妨试试喝水减肥法,国内和国外许多明星都推荐过,先来学习3个喝水方法,轻松养生并瘦身。
1、早上一杯水:清早一大杯:当我们晚上睡觉的时候,身体的运作消耗了大量的水分,所以到了早上起床,人会处于生理性缺水。早上吃早餐的时候,一定要喝加了植物纤维的水去帮助肠道蠕动,把我们身体的垃圾,毒素,代谢物通通排出体内。如果是宿便患者,建议是大口的喝,让水直接到达肠道。2、饭前一杯水:饭前喝一杯水研究表明,饿和渴的感觉都组织胺的作用而起,所以有的时候我们感觉到的饿不是真正的饿,而是大脑将两者混淆。因此,在进食前的半个小时喝一杯水,可以抑制食欲,减少进食量,并且对碳水化合物的渴望会转变为蛋白质。
3、睡前一杯水:睡前喝一杯温开水,可以补充睡眠中身体所缺乏的水分,也可以保证睡眠中的新陈代谢,促进热量的消耗,能够起到减肥的作用。
俗话说,药补不如食补,扔掉你的减肥。多学习一些养生知识,保持饮食健康,通过食疗来减肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶饮,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。
小编提醒各位,减肥不是节食。适当的运动量与合理的饮食习惯才能让你达到好的身材,与好的身体健康。